美容整体LABO B-styleのブログ記事
2015 08/17 19:05
ケガをした動物は、いっさい食べずに、じっと静かに休息しながらケガが癒えるのを待ちます。食べないことが何より回復の近道だからです。オタマジャクシがいよいよカエルに変態する前に、一定期間「ファスティング」することも知られています。ファスティングをすることによって、尻尾がなくなり、手足が出てくるのです。オタマジャクシにエサを与え続けたとこ...
2015 08/05 20:09
最近、『ファスティング〇〇協会』や『〇〇断食道場』など多いですね。そして、アスリートや芸能人も実践している人も多いです。ちょっと違うかもしれませんが、この前、30日間不食という俳優さんもいらっしゃいましたね。ここまでくると浮世離れしているというか、修行僧にでもなったのか、と言いたくなります。私は10年以上前からファスティング（当時は...
2015 07/30 20:05
私たちは生きていくうえで脳の大切さは知っていますが、世の中には脳のない生物がいます。クラゲやイシギンチャクに脳はありません。こういう生物は腔腸動物といいます。腸は、脳の神経細胞の原始的なものをもっており、腸の動きを制御しているのです。そして、さらに腸は、ホルモン制御をもしています。通常、ホルモンは脳の下垂体から指令が出て分泌されます...
2015 07/25 19:17
腸も人によってタイプはいろいろ。まずは、自分の腸タイプを知りましょう！ りんご腸 お腹全体が張っている 野菜をあまり食べない 甘いものが大好き おならをよくガマンする ファーストフードやインスタント食品が好き 肉をよく食べる おなかが張ってパンパン。肉などのタンパク質のとりすぎで腸内に異常発酵が起こり、おなかにガスがたまっています。...
2015 07/23 20:08
食べたものがカラダの中で消化されて、ウンコになって出てくるのに、だいたい10～12時間ぐらいかかるといわれています。そして、その量は、日本人平均200グラムだそうです（ちょっと大きめのステーキといったところでしょうか？）。ただ、そのウンコも体調によって、いろんなものが出てきます・・・。そのウンコをただ出すのではなく、ちょっと意識をも...
2015 07/20 16:06
前回は、腸からキレイになる食事として、まず食物繊維のお話をしました。今回は、この食物繊維にプラスαで取ることにより、さらに腸力アップ効果がある6つの栄養素をご紹介します。 排便力がぐんと高まるオレイン酸アボガド、ナッツ類、オリーブオイル、オリーブの実などオリーブオイルは、もっとも酸度の低いエクストラバージンタイプがオススメです。 便...
2015 07/18 19:40
腸が喜ぶ食事を取り入れれば、便秘が改善し、おなかはもちろん、全体的にスリムに！腸の不調が減り、美肌も手に入るでしょう。腸をキレイにするには、まずは 食物繊維です食物繊維を取ると、腸にとどまっていた毒素が排出されやすくなります。これにより、便秘改善はもちろん、新陳代謝がアップしやすくなります。また、肌のツヤがよくなるといった効果もあり...
2015 07/17 18:31
腸の働きを衰えさせる主な原因 やせにくい体や便秘悪化の犯人と、言い換えられるかもしれません。原因1 便意の我慢 便意の我慢を繰り返していると、腸の反応が鈍くなり、次第に便意そのものが弱くなってしまいます。重症になると便意が消失してしまうこともあります。原因2 偏った食生活 日本人は、ここ数十年のうちに肉や脂質の摂取量が...
2015 07/16 19:40
最近、雑誌やTVでよく目にするのが『腸内フローラ』腸内フローラとは、多様な細菌が腸壁に群生している様子を花畑に例えていることから、このように呼ばれており、菌のバランスは十人十色で、年齢や生活習慣、病気などの影響で様々に変化します。そして、下記の菌バランスが理想とされています。善玉菌：日和見菌：悪玉菌 ＝ 2：7：1このバランスが、美...
2015 07/15 18:52
ダイエットをしてもなかなかやせられない前よりむくみやすくなった昔に比べておなかがポッコリでてきた・・・そうです。腸の働きが衰えるとやせにくくなるのです！ということは、腸が健康になれば新陳代謝が上がり、スリムになるんです！！さらに、さらに、こんな症状も改善します！！便秘腸の働きが低下すると、便を排泄する力も弱くなるので、便秘がちに。そ...
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