Budokon Yoga 東京のブログ記事
2013 08/28 21:28
武道魂ヨガはとにかくゆっくりと動きます。太極拳のようにゆっくり動くことで、早く動くよりも筋肉への負荷を増やしてよりフィットネス効果を高めます。これは関節に無理をさせないで最大の効果を狙っているのですね。素晴らしい。でも、太極拳ほど古臭くないので、１０代から５０代まで楽しめると思います。最近のデーターでは８０歳の女性も挑戦したという話も。...
2013 08/28 09:27
生徒さんから聞いたのですが、孔雀のポーズを検索するとこの動画が上位で出てくるそうです。検索エンジン対策とかしていないのですけどね。このポーズ、おばぁちゃんでもできるポーズなのですが、女性は苦手意識があるらしくあまりやりません。要は、前腕の骨を使いこなすことと、バランスの問題です。腕力は関係ありません。正直言って、アメリカ人女性のほと...
2013 08/27 22:18
銀座用のホームページを作りました。http://ginza.awakeyoga.orgです。まだちょっと手直しが必要ですが、とりあえず作りました。１０月スタートなのでそれほど時間があるわけではありませんが、何とかあと１カ月で一人でも奥に朝ヨガや武道魂ヨガの良さを知っていただきたいと考えています。普通のスタジオレッスンに物足りなさ、特...
2013 08/27 06:35
武道魂ヨガはもうすでに世界中で高い評価を受けているのですが、日本ではやはりMMAを並行して学ぶというスタンスが女性ウケしませんでした。欧米では女性の皆さんも勇敢に戦うので、そのような問題はなかったようですが。もちろん、私のクラスでも戦うということはさせません、危険ですからね。それに、痛いし。でも、パンチやキックはフィットネスとしても...
2013 08/26 19:26
銀座で朝ヨガのときはやるかどうかわかりませんが、ヨガの代表的なポーズのひとつ、ヘッドスタンドです。血液の循環を助けて集中力を高めてくれます。これを気軽にやってのける人もいますが、その逆に、恐怖心で全然できない人もいます。心の働きを止めるということは、この恐怖心をとめることでもあります。人は苦手なものや恐怖を感じるものに直面すると、体が硬...
2013 08/26 08:04
武道魂ヨガのDonateセンセイが大阪でワークショップをやるみたいだけど、内容のレベルが高くてどの程度参加者が集まるか、ちょっと心配。ハンズスタンドとかフローティングって、基礎的なことができていないとかなり難しいです。基本的なのというのは、骨を使って体を支える感覚をマスターすることです。筋肉よりも、骨格を使って体を支える経験を積まな...
2013 08/25 15:35
正直、一番きついです。子供の遊びにしか見えませんが、体づくりには一番効果的でしょう。だから、子供のトレーニングには一番だと思います。遊び感覚でトレーニング。でも、大人がやると10分でかなり息が上がります。全身汗だらけです。これをちょっと今日はいつものメニューとは別に改めてやったのですが、涼しいからってやってみたものの、すごく汗だらけです...
2013 08/25 10:05
武道魂ヨガの銀座4丁目で初めての無料体験レッスンの日程が決まりました。9月21日の午後3時からです。詳細は協会ホームページでチェック＆お申し込みを。世界最高のフィットネス系ヨガをなんと無料、しかも場所が銀座4丁目。これは見逃せないトピックすですね。
2013 08/24 17:35
アサナとは、ヨガの第3番目に学ぶ『安定した姿勢』のことです。どのようなポーズでも体を安定させることがヨガでは重要で、柔らかさとかはある程度必要ですが、別にシルク・ド・ソレイユに入れるほど柔らかくなる必要はありません。どちらかというと、シンプルでだれにでもできて、それでいてそのポーズで瞑想状態に入れるのが理想です。どのような学びでも一部の...
2013 08/24 10:01
武道魂ヨガは、基本的には中級者向けですが、訓練次第では初心者でもできるようになります。プライマリーシリーズのほとんどは、普通に体を動かせればできます。それに、初心者レベル、中級者レベル、上級者レベルと段階的な訓練法があります。だから、それほど難しいレベルから取り組む必要はありません。フローティングはやや難しいですが、最初からすごく浮...
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