久我山のマッサージボディリセット6のブログ記事
2016 03/20 14:06
こんにちは。店長のやすなが＆あらい＆ほずみです。VOL.13は普段伸ばしにくい体側と裏側をケアする。「腹斜筋」「上腕三頭筋」「広背筋」のパートナーストレッチです。【伸ばされる人】両脚を大きく開脚して座る。上半身を立て、肩肘を頭の上に上げ、反対の手は反対側の大腿の内側に伸ばす。【伸ばす人】肘を上げたサイドで膝立ちになり、肘と大腿にそれ...
2016 02/29 12:54
こんにちは！2月28日、東京マラソン2016に出てきました。スタート地点の都庁前3年前に三鷹駅伝に出場したときに作ったＴシャツで走りました東京マラソンは2010年、2012年にも出場したことがあり今回が3回目でした！結果は3時間41分13秒。目標にも自己ベストにも届かず、悔しいものになりました。10㌔通過ですでに足は筋肉痛！こんなに...
2016 02/27 17:48
まだまだ寒い日が続きますが日がさすと春の訪れも目前のような暖かさも感じますね♪クロスカントリースキーのナショナルチームに帯同させていただきオスロ(ノルウェー)、ファールン(スウェーデン)、ラハティ(フィンランド)で行われたワールドカップに行ってきました。更新が滞ってすみません。日本チームは、石田選手がオスロで行われた女子30kmクラシカ...
2016 02/22 23:26
こんにちは。店長のやすなが＆あらい＆ほずみです。VOL.12はセルフだと限界があるが、パートナーだと伸ばしやすい、「大胸筋」「広背筋」のパートナーストレッチです。【伸ばされる人】あぐらをかいて床に座り、背筋を真直ぐにのばし、両手を頭の後ろで組み、両肘を横に広げる。【伸ばす人】真後ろに立ち、両方に前腕を持つ。背中に片膝を当てて固定する...
2016 01/18 17:27
こんにちは。店長のやすなが＆あらいです。今年最初のVOL.11は上半身のサスペンション、「腰方形筋」のストレッチです。床に座り、片膝を曲げてかかとを股に引き寄せる。反対の脚は真横に伸ばす。Point1手を後頭部に添えるとストレッチ感がUP！曲げた膝を反対の手で動かないように押さえ、一方の手は後頭部に。上半身全体を伸ばした脚の方へ倒して脇...
2016 01/03 19:00
あけましておめでとうございます！2016年も皆様の笑顔がたくさん見られるようにさらなる飛躍を目指して、スタッフ一丸となって精進してまいります！本年も何卒宜しくお願い致します！明日より2016年BODYreset⑥スタートです！皆様のご来店心よりお待ちしております！年始は京都に行ってきました（野口）
2016 01/03 18:55
あけましておめでとうございます！2016年も皆様の笑顔がたくさん見られるようにさらなる飛躍を目指して、スタッフ一丸となって精進してまいります！本年も何卒宜しくお願い致します！明日より2016年Bodyreset⑥スタートです！皆様のご来店心よりお待ちしております！年始は京都に行ってきました（野口）
2015 12/19 06:03
みなさん、こんにちは。11月17日に日本を出発して早いものでひと月が経過しました。フィンランド、ノルウェー、スイスと試合（ワールドカップ）が続き、本日からイタリア・トブラでの試合になります。まだポイントをとれていない状況ですが、ここでの試合を良いレースができたらと思います！みんながんばっ^ ^！！トブラの風景。田舎町。こちらは大会会場試...
2015 12/14 19:22
こんにちは。店長のやすなが＆あらいです。今年最後のVOL.10は、ランニングやウォーキングをされている方におススメの「すね痛」に効く「前脛骨筋」のストレッチです。床で正座をしてつま先を伸ばす。片膝に両手を回し、床につけた足の甲が前後に動かないように固定して、そこを支点としながら、両手で膝を引き上げて、脛の筋肉をストレッチする。左右交...
2015 11/30 00:47
こんにちは。店長のやすなが＆あらいです。Vo.l9は腰痛の方におススメの「腸腰筋」と「大腿四頭筋」のストレッチです。両足を大股１歩分前後に開き、後ろ足床につけ、前足の膝を立ててほぼ９０度に曲げるPoint上体は常に床と垂直にキープする。両手は腰に添え、体重を真下にかけながら後ろ足を伸ばして股関節を前後に開いてストレッチ。左右交互に。早速...
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