大山指圧マッサージのブログ記事
2014 10/02 16:53
にほんブログ村 マッサージ部門に参加中です。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 ランキング参加してます(^-^)/ よろしくお願い致しますm(_ _)m 転倒の多くは家の中で起こっています。 住みなれた家だから問題ないだろうと決めつけずに、家の中に転倒の危険性が潜んでいないか、早めに見直してみ...
2014 10/01 16:56
にほんブログ村 マッサージ部門に参加中です。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 ランキング参加してます(^-^)/ よろしくお願い致しますm(_ _)m 転倒の多くは家の中で起こっています。 住みなれた家だから問題ないだろうと決めつけずに、家の中に転倒の危険性が潜んでいないか、早めに見直してみま...
2014 09/30 17:05
にほんブログ村 マッサージ部門に参加中です。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 ランキング参加してます(^-^)/ よろしくお願い致しますm(_ _)m 転倒を防ぐため家の中を見直してみてはいかがでしょうか。 転倒の多くは家の中で起こっています。 住みなれた家だから問題ないだろうと決めつけずに、...
2014 09/29 17:05
にほんブログ村 マッサージ部門に参加中です。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 ランキング参加してます(^-^)/ よろしくお願い致しますm(_ _)m 骨粗しょう症の方は、薬で骨密度を維持するとともに、食事や運動で骨や筋肉を強くして、転倒や骨折を予防することが大切です。 今はだいじょうぶでも...
2014 09/28 17:05
にほんブログ村 マッサージ部門に参加中です。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 ランキング参加してます(^-^)/ よろしくお願い致しますm(_ _)m 骨を強くするおもな食品です。 まず、カルシウムを多く含む食品です。 牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品、干しえび、ししゃも、わかさぎ、しら...
2014 09/27 17:25
にほんブログ村 マッサージ部門に参加中です。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 ランキング参加してます(^-^)/ よろしくお願い致しますm(_ _)m 骨を強くする栄養は、骨の主成分となるカルシウムです。 その他必要な栄養素をご紹介いたします。 カルシウムが腸でしっかり吸収されるように助けて...
2014 09/26 17:04
にほんブログ村 マッサージ部門に参加中です。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 ランキング参加してます(^-^)/ よろしくお願い致しますm(_ _)m 女性の骨量は、エストロゲン（女性ホルモン）の分泌量に比例して変化するため、思春期ごろから急速に増加し20歳頃に最大に達して、その後は次第に減ってき...
2014 09/25 17:05
にほんブログ村 マッサージ部門に参加中です。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 ランキング参加してます(^-^)/ よろしくお願い致しますm(_ _)m 骨粗しょう症の方は、ちょっと転倒しただけでも骨折してしまうことが多いです。 そのため日常的な運動により転倒しにくい体をつく...
2014 09/24 16:57
にほんブログ村 マッサージ部門に参加中です。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 ランキング参加してます(^-^)/ よろしくお願い致しますm(_ _)m 骨粗しょう症の方は、ちょっと転倒しただけでも骨折してしまうことが多いです。 そのため日常的な運動により転倒しにくい体をつくることが大切です。 ...
2014 09/23 17:01
にほんブログ村 マッサージ部門に参加中です。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 ランキング参加してます(^-^)/ よろしくお願い致しますm(_ _)m 下半身全体の筋力を鍛えるためのスクワットです。 安全のため、はじめにイスを自分の後ろ（座れる位置）に用意してから、机に両手をついた状態になります...
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