新宿のボルダリングジムです。ボルダリング未経験の方にはスタッフがルール、基本的な登り方など皆様に楽しんでいただけるように丁寧に対応いたします。
用具はレンタルしておりますので手ぶらで気軽にボルダリングを楽しめます。
ボルダリングは道具を使わずに自分自身の身体だけを頼りに自然の岩や人工の石(ホールド)が付いた壁を登るスポーツです。
自分の好きなように登っていってもいいのですが、通常はジムが設定しているルート(課題)を登ります。
簡単な課題から難しい課題まで10級~1級、そして初段、2段の12段階に分かれています。
この課題をクリアしたときはとっても感動します!この感動、達成感は他のスポーツではなかなか味わえません。
海外ではメジャーなスポーツであり、近年では日本でもクローズアップされております。
老若男女を問わず誰もが楽しめるスポーツです。
そしてなんと言ってもボルダリングはダイエットにも効果的です。
ボルダリングは全身運動なので、二の腕やウエストやヒップ、太もも、ふくらはぎなどを引き締める効果があると言われています。
また、ボルダリングは有酸素運動、無酸素運度どちらの運動もバランスよく行うことが出来ます。
バランスよく体を動かすため、エクササイズ(有酸素運動)効果が高く、壁を登る際の瞬間的に筋力を使うのは無酸素運動です。
更には体をひねる動作も行うのでこれがインナーマッスルを使うため代謝がアップしダイエット効果は抜群!
だんだんと脂肪が燃焼しやすい体になってくるので結果としてバランスよく体が引き締まり、食べても太りにくい体になります。
週に1~2回続ければ、1ヶ月で身体が変わってきます!
それと、ボルダリングは自分自身の身体を支えたり持ち上げたりするために体重があると難しい課題をクリアするために「痩せなきゃ!」と意識するようになります。
ボルダリングを上達するためには食事の量や食事の仕方を考えたり、自分の身体の事を考えることになります。
なので、ボルダリングが上達すると同時にダイエットも成功するハズです!
課題のクリアもダイエットもどちらも達成感があります!!
瞬発力を鍛えて新たに筋肉を付けたいという方は辛い短いルートを、脂肪を燃焼させて痩せたい、ダイエットしたいという方は簡単で長いルートを登る事で違った効果を期待出来ます。
ボルダリングで爽やかな汗を流して一緒に脂肪も燃焼させちゃいましょう!