THIDA 東陽町店のブログ記事
2018 08/08 18:22
前回より、『糖質制限』 について書き始めました。 この 『糖質制限』 に対して『脂質制限』というダイエットの方法もありますが、どうなんでしょうか。 今回は『糖質制限』 と 『脂質制限』 の違いについて書いていきましょう。 【糖質制限はなぜやせられるのか？】 糖質制限はなぜやせられるのでしょうか？ 糖質を制限すると、血糖値は上...
2018 07/27 20:54
『糖質制限』というとどのようなものかイメージつきますか？ 甘いものを食べてはいけないとか、炭水化物を抜くことなどと考えるかもしれません。 そこで、今回は『糖質制限』について書いていきたいと思います。 【炭水化物は絶対にとってはいけないもの？】 やせたいなら炭水化物はとらない方がよいという話をききますが、全く摂らないのでよいのでし...
2018 07/11 17:51
肩こりや腰痛でお悩みの方は多いですが、通常の整体やマッサージを受けてもなかなか症状が改善しないなんて方もいらっしゃいます。 この原因の多くは、過度に負荷がかかっていたり、悪い姿勢で長時間いることにはじまることが多いです。しかし、通常の筋肉のほぐしでコリやはりを取り除いただけでは解消できず、不快な症状が続くことが少なくありません。 ...
2018 06/27 20:45
ワールドカップ！予想外の日本の躍進ぶりに、西野監督や本田選手、香川選手に対して謝っている方も多いのではないでしょうか？ そして連日ついついテレビを見てしまい、寝不足なんて方もたくさんいることでしょう。 さて、今回は変わり種。ワールドカップを見ながらトレーニングしてみようということを考えてみました。 題して 「ワールドカップを見な...
2018 06/13 18:44
東京も梅雨に入りました。 梅雨に入るとどんよりとした天気で、湿気も多く、過ごしにくい日も多くなってきます。たまには気分をあげてジムに運動でもしにいこうと思っても、雨が降っていて外に出たくない、やっぱいくのやめようなんていう負のスパイラルに陥っている方もいるのではないでしょうか。 そこで、今回は天気に左右されなく部屋の中でもできる有...
2018 06/06 17:51
前回は内臓脂肪を落とすエクササイズについて書きました。 今回は、1人でできる皮下脂肪をおとすおすすめの3つのエクササイズについて書いていきたいと思います。 【やはり脂肪を落とす基本は「筋トレ＋有酸素いっぱい」！】 基本的に、脂肪を落としていくには、大きい筋肉を動かして、その後有酸素運動を行なうことが理想的です。 では、身体の中で...
2018 05/23 17:32
前回は皮下脂肪と内臓脂肪について全般的なお話をしました。 今回から2回にわたり、脂肪をとるトレーニングについて書いていきたいと思います。 まずは、今回は、自宅でできる内臓脂肪を落とすトレーニングについて書いていきましょう。 【内臓脂肪をおとすコツ】 内臓脂肪をおとすコツは、お腹周りにつく脂肪を落としていきますので、『...
2018 04/24 21:08
「最近お腹まわりが気になる」「昔と比べるとなかなかお腹まわりのお肉が落ちなくなった」などお腹まわりの脂肪にまわる悩みをお持ちの方はかなり多くいらっしゃいます。 今回は、そんなお腹まわりのお肉について書いていきましょう。 【定番ですが、女性は皮下脂肪、男性は内臓脂肪がつきやすい】 よく書かれていることですが、女性は皮下脂肪がつきや...
2018 03/17 13:37
花粉症が猛威をふるっていますが、ちょうど冬から春への季節の変わり目。気温差も激しく体調管理も大変な時期であります。 熱もないし、風邪をひいているというわけでもないのに頭が痛いなんてことありませんか？ 寒暖差で風邪をひいてということもありますが、そうでもなく起こることもしばしばあるでしょう。 今回は、そんなときの頭痛の解消法につい...
2018 03/07 20:22
兆候がなくても急になってしまう「ぎっくり腰」。 仕事や家事が忙しくなる年末年始や年度末の時期（3 月）に肩や首、腰のこりや腰痛を感じる方やぎっくり腰になる方が多くなるというデータがあります。 今回は「ぎっくり腰」の予防法について書いていきます。 【なぜ「ぎっくり腰」になるの？】 「ぎっくり腰」は、正式には「急性腰痛症」とい...
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