Harmony Bodyのブログ記事
2024 04/25 07:10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを避ける理由はさまざまです。 その理由は、食べることの楽しさや、労力を割くことへの抵抗、そして運動に伴うストレスを避けたいというものがあります。 しかし、これらのやりたくない理由をやりたい理由に変えることができれば、ダイエットはうまくいきます。 例えばこのような感じ...
2024 04/24 07:10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、都内で会社員をされている松戸にお住いの江端様３６歳女性のご紹介です。 江端様は、３０代になった頃から下腹や腰回りの肉の付き方に違和感を覚え、おばさん体型になっていくのを感じたそうです。 それはフィッティングルームに入るのが嫌になるほどで、ジムに通い始めてランニングやマシ...
2024 04/23 07:10
5月の体験募集中！ あなたは悩んでませんか？体重を落とすのではなく引き締めたい…痩せるのではなく猫背も改善したい…年齢によるカラダの変化に悩んでる… 食事制限をしているのに変わらない… 整体で肩こり・腰痛が解消されない… 自分の運動が正しいかわからない… 効果が出ない運動は辛くて続かない… でも、こうなりたくありませんか？引き締めて...
2024 04/22 07:10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ポキポキ音を鳴らす矯正法があります。 姿勢の改善や身体の不調解消のために行われる手法の１つですが、その効果や安全性については議論があります。 そもそもポキポキ音を鳴らす矯正法はカイロプラクティックや整体、あるいは自己矯正などで行われる方法の１つです。 関節や脊椎を動かして音を鳴ら...
2024 04/21 07:10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 忙しい仕事や生活で食事の準備や運動の時間を取ることが難しく感じていませんか？ それが原因で不健康な食事や運動不足になり、ダイエットが上手くいかないことがあります。 ダイエットを始める際には、食事の準備や運動の時間を確保する必要があります。 しかし、多忙なスケジュールや急な仕事の...
2024 04/20 07:10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 現状維持をしたい！と思うことはありませんか？ 体重や今の生活など何かを維持したい気持ちがあるかもしれません。 この現状を維持したいと思うのは、人間の脳は新しいことに挑戦するリスクを避け、現状を維持しようとするからです。 しかし、この安全と思われる選択が時に成長や進化を妨げる要...
2024 04/19 07:10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 先延ばしをしてしまうことは多いと思います。 特にダイエットや健康目標を達成するための努力をする場合、ついつい後回しにしてしまいがちです。 先延ばしをしてしまう理由の１つは、エネルギーの充電が足りないことが考えられます。 例えば、クッキーのご褒美をもらった子と、もらっていない子...
2024 04/18 07:10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットはできるだけ早く体重を減らしたいと思うかもしれません。 しかし、急激な体重の減少は必ずしも良い結果をもたらすわけではありません。 急激なダイエットは、体重を素早く減らすことができる一方で、いくつかのリスクを伴います。 まず、リバウンドのリスクが高まります。 短期間...
2024 04/17 07:10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている江東区森下にお住いの坂田様３５歳女性のご紹介です。 坂田様は、ある知人から「太ったね」と急に言われ、翌日に体重計に乗ると自分が思っていた体重よりも４ｋｇも増えていることに驚きます。 「これは痩せないといけない…」とヨガや他のパーソナルジムに通い始めます...
2024 04/16 07:10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレをすると、痩せると聞いたことがあるかもしれません。 筋トレって本当に痩せるのでしょうか？ 筋トレで痩せる理由は３つあります。 ①筋トレをすると筋肉が増え、基礎代謝が上がるので痩せやすい ➁筋トレをするとエネルギー消費をするので痩せやすい ③筋トレ後は脂肪燃焼効率が上がるので...
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