調布たきざわ整骨院のブログ記事
2017 01/28 19:43
節分 豆まき 恵方巻き
2017 01/21 18:50
年末の忘年会や、お正月休み、年始での新年会等で、お酒を飲んだりする機会も多かったと思います。肝臓の疲れも出てきている頃ですね。肝臓は、栄養素の代謝と合成、有害物質の無毒化、胆汁の生成等を担う大事な臓器です。機能が疲れて衰えてくると、体全体が疲れやくなったり、活性酸素等に対する防護力が落ちてしまいます。そんなときに、積極的に摂取したい栄養...
2017 01/07 18:51
七草 お粥 ハーブ
2017 01/06 18:23
５本指ソックス、色々な効果が期待できることをみなさんはご存知ですか？いくつかご紹介します！①足先の冷え症改善５本指ソックスを履くことで指先までの血液の循環を良くする効果があります。 また、指１本１本を包んでいるので保温効果も。②足のムレ防止、防臭効果 指と指の間の汗を靴下が吸収するので、足のムレを防ぎます。 細菌が増加するのを防ぐので...
2016 12/24 19:17
寒くなると、体を動かす事が少なくなり固まってしまいがちですね。そんな時でも、暖かいお家の中で出来るストレッチ法をご紹介いたします。気持ち良いと感じる筋肉を伸ばしましょう！●起きてすぐ体をほぐして目覚めたい方は仰向けに寝たまま全身を伸ばし、ひざを立てて左右に倒します。あぐらをかいて背中や胸を伸ばし、立って腕を上げて手を組み体側を伸ばします...
2016 12/19 16:51
お湯につかることは、体がポカポカしリラックス効果があります。あなたのお悩みに合わせた入浴法でより効果的に体を温めましょう＊足の冷えとむくみが気になる方＊イスにゆったり座り、40～45℃のお湯を入れた深めの容器に両足をつける「足湯」がオススメ血液の循環が良くなり、全身が温まります＊冷たい手と肩コリを何とかしたい方＊40～43℃くらいのお湯...
2016 12/17 19:06
冬になると気になるのが体の冷え。手や足先が冷たくなっていつまでも温まらず、『なかなか眠れない・・・』という経験はありませんか？冷えると全身の血行が悪くなって、代謝が低下します。体に溜まった疲労物質が出ていかないため疲れが取れず、体力が低下して風邪をひきやすくなったり、肩コリや腰痛の原因にも。そんな冷えを解消する簡単で、しかも最良の方法が...
2016 12/10 19:13
忘年会の多い季節となりましたね。お酒を楽しむには飲酒時の食事が大切です。脂肪分の多いチーズ等はアルコール吸収を抑えてくれます ので飲酒前に食べるのがお勧めです。また、飲酒後は果物。果物に含まれる果糖にもアルコール分解を助ける効果があります。お酒と上手に付き合いましょう。寒さで体のこわばりが気になる時は↓↓↓http://www.ab.a...
2016 11/26 18:04
本格的な冬到来！！１１月なのに雪も降りましたね。乾燥が気になる季節がやってきました。肌のお手入れは気をつけるようになりますが、髪の毛も乾燥しているんです。髪も水分不足になり、静電気をおこしまとまりづらくなったり、もろくなり、切れやすくなったりします。髪の毛のお手入れの方法、髪の毛にとって良い食材などをご紹介します。髪が傷む間違ったお手入...
2016 11/19 12:27
寒さも本格的になり、体の冷えからなかなか寝つけなかったり、生活が不規則になりがちな年末年始に向け、「体内時計」が狂ったり、ストレスや寒さにより、体が緊張したりすることで不眠は起こります。“メラトニン”は、脳の松果体から分泌されるホルモンの一種で、睡眠サイクルを調節して快眠へと導きます。催眠物質として働いて眠りを誘い、体をリラックスさせる...
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